Как научиться делать овербах

Это опорный прыжок ровной группировкой, с опорой на две руки. Можно также пронести тело между рук, хотя обычно делается просто толчок руками от перилки. Чтобы выполнить манки с разбега, необходимо вначале совершить прыжок, затем поставить руки на перила или парапет.

Не спрашивать 2 недели. Редактировать В избранное Печать. Элементы паркура Прыжки drops: Прыжок c высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно только ногами, или ногами и руками ну или одной рукой.

Прыжок через какое либо препятствие, не касаясь его. Например, перелёт через перилку, куст или машину. Выполняется чаще всего с разбега. В полёте возможно применение грэбов, ножниц или других финтов. Приземление на одну или две ноги в зависимости от высоты и расстояния. Прыжок с ролом англ. Up from down jump. Прыжок вдаль с большой высоты заканчивающийся ролом. В отличие от дропа нагрузка на ноги гораздо меньше, но для её снижения во-первых необходимо движение вперёд при приземлении, во-вторых необходимо правильно делать рол.

Может исполнятся, как в группировке так и без нее, либо с различными финтами например разножкой, ножницами или ударом ноги Часто используется чтобы преодолеть высокие препятствия, например в рост человека или залезть на какой либо объект. Опорный прыжок, исполняемый на одну руку, при прямом угле к перилке. В любом варианте, но без вращения. Вариант Two hand vault. Манки используется крайне часто при преодолении парапетов или же для залезания на объекты.

Как и блайнд, это один из видов сприна. Отличие в том, что преодолеваемое препятствие — это гэп, то есть большое расстояние на высоте. Трюк выполняется как с места, так и с разбега. Для красоты в полёте используются грэбы или ножницы. Кстати, гэп может быть одновременно и блайндом. Прыжок на какой-либо небольшой объект например перила или парапет и последующим удержанием равновесия на нем, выполняется с места. Иногда при приземлении используется обхват или касание объекта руками, что придаёт большую устойчивость.

Кинг-конг в дэш англ. King kong to kash. Кинг-конг переходящий в кэш после опоры руками, вперед выходят прямые ноги и затем за ними идет все тело Кошачий пролет англ. Преодоление перилы или парапета при беге под углом на него. Трейсер сначала выпрыгивает держа тело параллельно земле, затем по очереди ставит и убирает руки на парапет или перилку по мере прохождения рук над препятствием.

Вариант дэша, когда идёт сильный толчок руками и разворот на градусов. Необходимо выполнять хлест ногами, иначе вам просто не хватит толчка, чтобы развернуться. Monkey, после которого ноги выносятся вперед и лишь затем идет соскок. Чем выше задраны ноги тем краисвее смотрится трюк. Ноги могут быть как вместе так и разножкой. Опорный прыжок с разворотом на и хватом за перилку или парапет с другой стороны, желательно в Cat Leap ну а на стене без выступов по другому и не сделаешь.

Умение правильно выполнять этот базовый элемент позволяет трейсеру приземляться с большой высоты и не травмировать ноги. Очень часто ролл единственное что дает возможность прыгать на большие расстояния не завися от разницы высот. Вариация сприна, но его особенность в том, что при толчке трейсер не видит точки приземления. Главное — во время полёта ничего не зацепить, просчитать приземление и ничего себе не подвернуть.

Также можно делать как в группировке, так и согнувшись. Опорный прыжок с вращением вокруг рук на градусов. В отличие от Reverse vault, на препятствие вы вылетаете вперед лицом. Тело может находится как в вертикальном положении, так и параллельно земле в последнем случае, обычно без группировки. Параллельный пролет парапет англ.

Носки могут быть как паралелельно земле, так и в вертикальном положении в любом случае надо стремится к шпагату. В другом варианте ноги согнуты, руки очень близко друг к другу. Опорный прыжок с вращением на градусов, причем первым над препятствием должна пройти спина, тело в вертикальном положение. Вращение может идти как через одну, так и через две руки.

На под перилкой англ. Выполняется только на перилке. При беге параллельно или под небольшим углом к препятствию, трейсер опирается ближней рукой на него, вскидывая ноги перед собой уголком, в полёте перемещая центр тяжести через препятствие, меняя руку.

Чем раньше вы выпрыгните и чем ваше тело параллельно земле, тем красивее будет смотреться манки. Можно также исполнять на турнике из положения выхода силой, спиной, поставив ноги на стенку рядом с перилкой. Манки можно совершать через высокие препятствия, например в рост человека в этом случае исполняется без разбега. Опорный прыжок, при котором тело находится в вертикальном положении, опора идет на две руки, ноги широко разведены в стороны. Обычно исполняется с ровными ногами, при этом чем выше подняты ноги тем красивее смотрится трюк.

Опорный прыжок, с использованием одной руки. Тело параллельно перилке или любому другому препятствию. В полете можно исполнять ножницы, грэб, разножку, удар ногой или другие финты. Опорный прыжок, исполняемый как манки, только выполняется он через большое расстояние.

Тело должно быть параллельно земле, постановка рук на дальний край препятствия. King kong vault double. Вариант кинг-конга, только выполняется два касания руками препятствия обычно около начала препятствия и в конце.

Вращение может идти как по продольной оси, вытянувшись параллельно земле, так и в вертикальном положении. Через перилку Может использоваться, когда перилка идет параллельно стене, не очень далеко от нее. Трейсер, поставив руку на перилку, совершает толчок от стены, используя его силу чтобы перелететь через перилку, исполнив one hand vault.

Как и в случае с манки, чем раньше вы выпрыгните и чем тело параллельной земле, тем красивее будет смотреться трюк. Манки ногами вперёд англ. Красивый трюк, выполняется с разбега, толкаясь одной ногой, ноги держаться уголком перед собой. Над препятствием сначала проходят ноги, затем ставятся руки. Чем выше будут подняты ноги, тем красивее будет смотреться трюк. Манки ногами вперёд на англ.

Может использоваться, когда перилка примыкает к стене или другому препятствию от которого можно оттолкнуться. Именно от этой стены и выполняется тик-так. Есть три основных варианта этого трюка: Арабское сальто через перила или парапет, с опорой на одну руку.

Помогает преодолевать расстояния большей длины. Кинг-конг с пробежкой руками англ. Вариант кинг-конга, вместо одного касания выполняется бег руками по препятствию однако, тело должно быть параллельно земле.

Толчковая нога может быть как дальней от препятствия, так и ближней. Для красоты, во время трюка могут также исполнятся грэбы, ножницы или другие финты. Лейзи через большое расстояние англ. Lazy vault, используемый при преодолении большого расстояния. Для исполнения необходимо сильно отталкиваться от препятствия руками. После лейзи, толкаясь одной рукой и совершая маховое движение другой, разворачиваете тело на градусов.

В конце руки могут быть поставлены для исполнения манки или же выполняется толчок одной рукой от препятствия для соскока. Опорный прыжок, выполняемый через большое расстояние, начинаемый с прыжка с вытягиванием тела параллельно земле пролетая над препятствием , с последующим отталкиванием руками от дальнего края препятствия и проноса над ним тела с широко разведенными в сторону ногами.

Акураси с разбегу англ. Акураси, выполняемый с разбегу. Разворот на перилке в прыжке англ. Разворот на узком объекте прыжком и последующим удержанием равновесия на нем. Может выполнятся как на , так и на градусов. Прыжок, после которого тело вытягивается параллельно земле, а приземление- рол. Опорный прыжок, исполняемы на две руки, все тело или только ноги проходят сбоку от рук.