Как настроится на голодовку

Вы должны четко понимать: Некоторые неприятные ощущения пройдут дней за 5, некоторые будут тревожить вас чуть дольше. Главное, чтобы вы понимали, что это нормально и бояться нечего. Теперь, когда сам процесс позади, давайте поговорим о том, как правильно выйти из голодания. Наилучшие результаты можно получить только в случае, если совмещать метод голодания с правильным восстановительным питанием. Голодание позволяет сбросить лишний вес, в то время как питание закрепляет полученный результат.

Первый этап — грамотное вхождение в процесс. Если вы никогда не занимались голоданием, правильнее всего, как мы уже писали, было бы пройти курс в клинике голода либо санатории, в котором практикуют этот метод и точно знают, как голодать и не доводить до обморочного состояния.

Голодание — непростой путь, никто не поспорит. Но другой метод похудения не даст вам такого же стойкого результата, как голодание. В первый день заливаете штук кураги кипятком несколько раз и в течении дня пьете.

Худеть, не голодая, конечно, проще, но результат от голодания гораздо выше и дольше держится, нежели после любого другого метода похудения.

Именно за этот период организм полностью очищается и омолаживается, а вес стремительно снижается. Вы можете сразу пройти весь полный курс, а можете практиковать голодание раз в неделю или голодание через день, постепенно увеличивая продолжительность, и затем уже пройти полную среднесрочную голодовку. Наиболее часто встречающееся голодание 21 день. В данном случае все зависит только от вашего желания, веры в свою силу воли и настроя.

Но не всегда есть такая возможность. В таком случае вы можете пройти курс голодания дома самостоятельно. А наши рекомендации помогут вам избежать ошибок и все сделать во благо своего здоровья. Прежде чем начать, необходимо тщательно подготовить организм к этому мероприятию. Подготовка к голоданию включает следующие правила:. Это основные этапы правильного вхождения в голодание. Теперь поговорим о самом процессе: Голодание, целью которого является не собственно похудение, а очищение организма, длится от 3 до 5 недель.

А если тролинг что больше вероятно то меня затролили.

Прежде чем приступить к изучению вопроса о самом процессе голодания, важно затронуть и такую тему, как противопоказания к голоданию. Если вы обнаружите в предложенном списке какое-то противопоказание, ни в коей мере не начинайте курс! Тем более, если вы хотите проводить его самостоятельно.

О том, как правильно голодать, чтобы похудеть, каковы преимущества, как правильно выйти из него и о многих других аспектах голодания мы расскажем в нашей статье. Как мы уже отметили, голодание дает прекрасные результаты. Это касается не только похудения. Организм омолаживается, а вы в буквальном смысле слова преображаетесь: Ваши глаза светятся, тело излучает энергию, обостряется обоняние, осязание и зрение; волосы растут быстрее и не секутся; ногти не ломаются и не слоятся; внутренние органы работают в полную силу, как часы; если раньше вас мучал ночной храп, после курса голодания он исчезнет; восстанавливаются сосуды.

Многих людей беспокоит вопрос как похудеть. Существует немало различных способов. Один из таких способов — голодание для похудения в домашних условиях. Это просто отличный метод не только сбросить лишний вес, но и оздоровить, омолодить организм. Преимущество голодания в том, что оно устраняет причину излишнего веса, когда как похудение при помощи диет только избавляет вас от лишнего жира.

Есть масса хороших способов похудеть без голода, и вы наверняка найдете тот, который подойдет вам и принесет пользу. Похудеть, не голодая, можно при помощи различных диет или разгрузочных дней. Вполне может случиться, что вам будет достаточно этих методов для того чтобы похудеть. Лучше всего, прежде чем начинать курс, проконсультироваться с терапевтом.

Вы должны выпивать до 1 л фруктового или овощного сока в день. Сок необходимо разводить с чистой водой 1: Лучше всего подойдут яблочный, морковный, томатный и апельсиновый соки. При этом речь идет только о свежеприготовленных соках, а не о покупных в упаковках.

Наверняка вас будут одолевать мысли о том, чтобы наесться до отвала за все предыдущие недели голода. Но ни в коей мере не поддавайтесь на эти соблазны!

Голодные дни отсутствуют, а меню повторяет второй день с апельсином. В ый — ый дни добавляются жидкие каши и протертые овощи в небольшом количестве. Рассчитать свой идеальный вес бесплатно. Рассчитать индекс массы тела.

Вечером съедаете остатки кураги. Важно в течение дня пить воду литра. Меню первого дня так же включает чайную ложку порошка морской капусты и дольку чеснока, которую надо разделить на мелкие кусочки и есть в течение дня. Во второй день меню такое же, как и в первый день: Но добавляется один апельсин, который можете съесть в любое время, либо разделить на дольки и есть в течение дня.

Диета при язве желудка: Диета после удаления желудка Диета при язве желудка и двенадцатиперстной Кофейная диета для похудения Разгрузочная диета на 3 дня и Да вы потеряете в весе , но он потом вам отдаст в 3 раза больше жира и болезней от голодания Если это статья серьезная, вы глупы.

В противном случае вы очень рискуете собственным здоровьем. Под правилами подразумевают следующие моменты:. Каждый из этих пунктов заслуживает более подробного рассмотрения, чем мы и займемся далее. Однако прежде коснемся еще одного очень важного момента — противопоказаний к применению метода голодания, поскольку таковые имеются, и они достаточно жесткие.

Ассортимент соков тоже остается неизменен. Введите в рацион 1 порцию гречневой каши с тертой морковью, рис с овощами, приготовленными на пару, а также фруктовые и овощные салаты. Очень важно не использовать при приготовлении салатов и каш масло, сахар и соль.

Это лишь неполный перечень чудес, которые делает с организмом курс голодания. Результаты похудения во многом зависят от вашего возраста, исходного веса и вашего опыта в голодании. Но примерные результаты таковы:. Еще один огромный плюс голодания для похудения заключается в том, что по завершению курса вы не увидите ни дряблости кожи, ни обвисших мышц, что неизменно случается, если худеть, не голодая например, при помощи диеты , и при этом не заниматься фитнесом.

Так же рассмотрите бархатное голодание или голодание день через день , как более лояльную альтернативу обычному голоданию. Если же никаких противопоказаний у вас не наблюдается, вы смело можете приступать к задуманному. И ниже мы расскажем, как похудеть при помощи голода.

Во-первых, это поможет вам легче переносить процесс голодания, а во-вторых, будет помогать организму взять от курса по максимуму:.

Готовьте их при помощи соковыжималки или же пропустите через терку и процедите потом через марлю. Разведенный сок нужно пить небольшими глотками по мл за 1 прием, раз в день. А вот свекольный и виноградный соки исключите, поскольку в них содержится повышенное количество сахара. Вы можете уже не разводить соки, а пить их вместе с мякотью. Суточная норма остается прежней.

В любом случае, результаты более чем приличные, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы людей, которые прошли этот путь.

Кроме того, важно и состояние здоровья, о чем мы говорили выше. Конечно, краткосрочная голодовка не даст такого результата, как хотя бы трехнедельная, но у вас будет возможность понять, что это такое и подходит ли вам этот метод. Если вы решили сразу же приступить к полноценной голодовке, то для того чтобы получить максимальную пользу и не навредить организму, вы должны следовать определенным правилам:. Кроме правил, которые распространяются на пищу и воду, есть и другие, которые тоже важно выполнять.

Не лишним будет пройти обследование. В частности, нельзя голодать людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и любыми хроническими заболеваниями, поскольку можно спровоцировать их обострение. Если вы верите только лишь в силу голодания, займитесь здоровьем. Однако, как правило, хронические заболевания вылечить невозможно. В таком случае проводите голодание для похудения только в учреждениях, которые на этом специализируются, поскольку там вы будете под постоянным наблюдением врачей, что позволит предупредить и избежать непредвиденных осложнений.

На этом этапе понадобится вся ваша сила воли, чтобы противостоять искушению плотно покушать или просто съесть что-то вкусное в награду за все страдания. Наградите вы себя после того, как полностью выйдете из голодания, а пока — держитесь изо всех сил! Если вы с достоинством выдержали все этапы процесса голодания, наградой вам будет не только стройное тело, молодость, здоровье и энергия. Приятным бонусом окажется и то, что вопрос о том, как похудеть, больше не будет стоять перед вами, поскольку результат после голодания удивительно стойкий и долговременный.