Как научиться дриблингу в баскетбол

Их следует применять при выведении мяча из перенасыщенной зоны площадки для того, чтобы обыграть противника при подходе к его сетке, а также для продвижения мяча.

Бросок мяча в корзину. Для того чтобы выиграть в баскетбол , вам нужно максимально больше забить мячей в корзину команды противника, а также защитить свою корзину.

Применение дриблинга становится настоящим искусством, когда перед игроком появляются живые противники. Внимайте тому, что советуют профессионалы. Купите в спортивном магазине специальные тренировочные конусы они продаются там по цене около 60 рублей. Расставьте их на одинаковом расстоянии друг от друга, за промежуточный интервал возьмите 3 метра. Когда дойдете до последнего конуса, обойдите вокруг него и продолжайте двигаться также по направлению к первому.

Игра в пас — это основной принцип баскетбола. Даже самый быстрый игрок не может перемещаться по площадке со скоростью полета мяча. Поэтому после передачи мяча другому игроку своей команды , вы должны занять соответствующее место для приема или обеспечить беспрепятственный бросок мяча. В любой момент игры мяч находится лишь у одного игрока. Для других игроков команды задачей стоит успешное завершение атаки, а для соперников — перехват, отбор или защита.

Бросайте мяч с прыжком , выпрямляя правую руку. Игрок может перемещаться с мячом по площадке с периодичным ударом мяча о пол. При этом нужно делать не больше двух шагов. Вести мяч обеими руками сразу и проносить его нельзя. Отскок во время ведения не должен превышать рост игрока. Рекомендуется сразу начинать с разучивания ведения мяча двумя руками, отбивая ими мяч поочередно.

Основные сложности кроются в правилах: Незнание этих правил значительно усложняет процесс обучения, поэтому необходимо сначала научиться играть, а уж потом оттачивать свои навыки. Чтобы обучиться игре в баскетбол , вам нужно запомнить пять основных составляющих этой игры. Выигрывать в баскетбол несложно, умея бросать и забрасывать мяч в корзину.

Если вам нужно обыграть противника, ведущего мяч, то в этом прижмите локти к телу, а кистями постарайтесь быстро выхватить его из рук оппонента. Тренируйте скоростные высокие финты. Используйте дриблинг на уровне груди, когда убегаете в отрыв или ведете мяч далеко от защиты, и когда ни один из участников команды не открыт для того, чтобы принять подачу. В этом случае вы можете бежать в достаточно высокой стойке, но всегда должны быть готовы к передаче открывшемуся партнеру.

Правильное ведение мяча, техника броска, блокировка игроков, техника распределения игроков на площадке — это все те нюансы, которые усложняют игру. Для того чтобы научиться баскетболу, вам нужно помнить об основных составляющих. Перемещение игрока по площадке возможно лишь при периодическом не более 2-ух шагов ударе мячом об пол. Запрещается вести баскетбольный мяч обеими руками, а также пронос.

Но всегда смотрите вперед и будьте готовы передать мяч. Если противник стремится забрать мяч, используйте низкий отскок. Во время быстрого прохода защитник выносит ближнюю руку и ногу вперед. В этом случае применяйте высокий отскок, но с изменением направления или темпа движения. Постарайтесь обыграть противника в начале ведения мяча, и для этого лучше используйте дриблинг плечами, крепко удерживая мяч.

Высота, на которую отскакивает мяч, не должна превышать роста человека. Неопытному игроку следует тренироваться вести мяч каждой рукой по отдельности, следя за ним лишь боковым зрением.

Включите JavaScript для лучшей работы сайта. Помимо точного броска в баскетболе есть еще ряд важных навыков для результативной игры. Одними из них являются финты. Без них невозможно обхитрить соперника и подойти к кольцу. Так что же нужно делать, чтобы достичь быстрого результата? Научитесь сначала низким и контролируемым финтам.

Оценивайте вашу позицию на площадке в каждый момент игры. Вид финта зависит от того, владеете ли вы в данный момент мячом, где находится сам мяч, от вашего стиля игры и умения выполнять передачи и броски и конечно, от способностей партнеров по команде и игроков противника.

Вы должны тренировать технику броска с различных позиций на площадке, положений тела, при остановке или движении. Мяч должен быть во владении команды даже тогда, когда вы совершили неудачный бросок. Количество подборов мяча является довольно важным показателем как для игрока, так и для команды в целом. Как научиться играть в баскетбол в году Для начинающих игроков баскетбол может показаться достаточно сложным видом спорта, несмотря на то, что цель предельно проста — закинуть мяч в корзину.

Как научиться баскетболу Сегодня баскетбол — достаточно популярная спортивная командная игра с мячом. Для неопытного игрока этот вид спорта может показаться довольно сложной игрой, даже не смотря на простую задачу — забить баскетбольный мяч в корзину противника.

Передача - одна из основных тактик в баскетбол е. Даже самый быстрый баскетбол ист не может двигаться по площадке быстрее мяча. Передавайте партнеру мяч и тут же занимайте удобное место ближе к корзине. Игра в пас — это основной принцип данной игры. Подбор также подразумевает сохранение мяча даже после неудачного броска. Количество подборов отражается в статистике отдельного игрока и всей команды.

Чтобы отработать до автоматизма все финты , тренируйтесь в одиночку или один на один. Некоторые упражнения, выполняемые в одиночку, лучше выполнять дома перед зеркалом например, обманные движения корпусом с мячом в руках. Выполняйте обманные движения ногами, головой и руками в движении и на месте, с мячом и без мяча. Выполняйте финты на бросок мяча и на передачу с мячом, а на ловлю — без него.

Обыграйте неподвижное препятствие пивотом или другим финтом. Отработайте финты , ловя мяч, отскочивший от шита. Тренер должен ударить мячом в щит, а вы — поймать мяч в прыжке, потом приземлиться, далее сделать несколько финтов подряд на бросок и передачу и на уход из-под кольца с дриблингом. Тренируйтесь вместе с другим игроком вашей команды. Обыгрывайте финты с хода, с места, после передачи, ведением, после рывка и т.

Чтобы делать этот вид дриблинга эффективно, широко расставьте пальцы и расслабьте их. Пусть ваш локоть почти касается тела, а предплечье находится параллельно паркету. Толкайте мяч вперед пальцами и кистью с дальней стороны от защитника. Выполните контролируемый дриблинг , во время которого нужно, чтобы мяч поднимался не выше колена.

Также нужно не допустить того, чтобы противник забросил больше мячей. Тренируйте технику с различных позиций, используя броски от щита и без, в движении и с остановкой.

Отрабатывайте пивотный шаг вышагивание одной ногой, когда вторая — опорная. Выполняйте упражнения по отработке финтов, используя препятствие например, стул. Выполните финт на передачу или бросок, стоя перед препятствием, а после обойдите его справа или слева.

Вот еще несколько общих советов: Даже если есть забивающие лидеры, остальные игроки должны также получать мяч, хотя бы для того, чтобы позволить первым открыться под сеткой. Преимуществом в баскетбол е обладают высокие и физически сильные игроки, хотя низкорослые берут своей скоростью и ловкостью. Он своей точки зрения не изменит, а вот вы можете схлопотать нарушение. Необходимо во время игры не только забивать, но и думать. Как научиться дриблингу Дриблингом в футболе называется владение мячом и перемещение с ним по полю.

Вы можете выполнять эти упражнения как с мячом, так и без мяча. Тренер должен контролировать ход ваших занятий. По сигналу тренера начните движение к мячу, который пока находится на середине поля, пытаясь обыграть защитника при помощи финтов. Защитник должен, встречая вас корпусом, не давать вам подобрать мяч. Овладейте мячом и атакуйте противоположное кольцо. Выбирайте сначала средний темп для выполнения подобных упражнений, потом постепенно переходите на быстрый.

Сначала освойте технику обычного броска без отскока от щита, стоя напротив корзины. Возьмите мяч в правую руку, а левой рукой слегка прихватите его сбоку.

Также вы можете перейти на контролируемое ведение. Толкайте мяч как можно дальше от себя для увеличения скорости, то есть, создавая более острый угол соприкосновения с полом, чем при контролируемом ведении. Go2Fit - ти дневная женская программа тренировок и питания, которая создана специально для занятий в тренажерном зале и дома. Это доступная альтернатива дорогим занятиям с персональным тренером. Самое главное - Go2Fit это не единая программа для всех. Каждая программа формируется индивидуально для каждой девушки, исходя из ее целей, веса и тренированности.

Go2Fit - это то, как персональные тренировки будут выглядеть в будущем! Как делать финты в баскетболе Умение делать игроком финты во многом определяют успех игры всей команды. Финты — это не просто обманные движения, это своевременные тактические решения, требующие мгновенной реакции и безупречной работы ног.